Yoga Nidra

Yoga Nidra is een meditatie techniek waarbij je liggend mijn stem volgt en ik je door een  gestructureerde meditatie heen praat. Dit wordt voorafgegaan door wat lichte yoga die voor iedereen uit te voeren is.
Yoga betekent verbinding, verbinding van lichaam en bewustzijn. Nidra wordt vertaald als slaap maar dat is het niet. Nidra is de beheersing van lichaam en bewustzijn waardoor deze beide diep in ontspanning komen. De diepere ontspanning die ontstaat in lichaam en geest is helend, herinneringen worden verwerkt, spierspanning en stress in het lichaam neemt af.