Wekelijkse Mindfulness Les

Heb je al eens een mindfulness cursus gevolgd en wil je je beoefening levend houden? Overweeg je een mindfulness training te gaan volgen maar wil je eerst wel eens kennismaken? Of wil je je niet vastleggen voor een complete 8-weekse cursus?

Dan is dit de ideale les voor jou! Een wekelijkse mindfulness les om in rust en aandacht hier en nu aanwezig te zijn met alles wat zich voordoet en weer voorbijgaat.

De werkvorm is geleide meditatie. We richten de aandacht op de ademhaling, ons denken, voelen, gewaarworden, op ons lichaam. De meeste oefeningen doen we zittend, soms liggend – tegelijkertijd ontspannen en wakker van geest – en we komen ook altijd even in beweging.

Deze mindfulness les helpt je om meer innerlijke ruimte te ervaren en opmerkzamer te zijn in het leven van alledag.

Je kunt op ieder gewenst moment instromen of een losse les volgen!

De begeleiding is in handen van Dirk Hazelhoff. Hij is ervaren en volledig gecertificeerd mindfulnesstrainer, lid van de beroepsvereniging VMBN.

Deze lessen worden gegeven op:
Dinsdagavond van 18.00 – 19.15 uur
Donderdagochtend 10.15-11.30 uur

De lessen duren +/- 75 minuten

Prijzen:

Proefles: 10.00 euro
Losse les: 14.50 euro
5-rittenkaart: 13.50 euro per les
10-rittenkaart: 12.50 euro per les

Opgeven en aanmelden kan telefonisch, via what’s app of e-mail:

Coach: Dirk Hazelhoff
Tel/ What’s app: 06-10649132
E-mail: dirk@denieuwelente-heemstede.nl