Je ademt al de hele dag, maar wanneer heb je er voor het laatst echt bij stilgestaan? Tijdens deze workshop nemen we de tijd om je adem te leren kennen. In een kleine groep van maximaal 12 deelnemers.

Er is geen ervaring nodig, alles wat je nodig hebt, draag je al bij je, namelijk jouw adem.

Waarom werkt de adem zo goed?

Je adem is er vanaf je eerste moment in de baarmoeder en blijft bij je laatste. Ze beweegt grotendeels vanzelf, aangestuurd door jouw zenuwstelsel, maar je kunt haar bewust beïnvloeden. Ze vormt een brug tussen jouw onbewuste en bewuste, tussen je lijf en je gedachten, tussen wat zich aandient en wat je kunt gaan zien.

Wat kun je verwachten:

• Zachte toegankelijke oefeningen
• Verdieping en bewustwording
• Achtergrond ademhaling
• Een begeleide ademhalingssessie met muziek
• Een meditatie waarbij de adem centraal staat
• Ruimte om te ontspannen en op te laden

Voor wie is deze dag?

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar haar, zijn of diens adem. Misschien wil je dagelijkse stress even achter je laten, meer rust en levendigheid ervaren of gewoon ontdekken wat de adem voor jou kan betekenen. Beginners zijn van harte welkom! Heb je al ervaring? Dan is er ruimte om te verdiepen en je adem opnieuw te ervaren.

We houden de groep klein (maximaal 12 deelnemers). Dit wordt écht een dag voor jezelf. Om te verwonderen, te voelen en op adem te komen.

Praktisch:

• Zaterdag 31 oktober 2026
• Van 10.00 uur tot 16.00 uur. Inloop vanaf 09.45 uur
• Locatie: Centrum De Nieuwe Lente, Heemstede
• Inclusief thee, water en snacks
• Zelf meenemen: lunch (er zijn ook voldoende winkels / restaurants in de buurt)
• Maximaal 12 deelnemers
• Georganiseerd door Sandra Klein, Roeland Krijnen & Cheraldine Oudolf
• Investering: 110 euro per ticket. Kom je samen? Dan betaal je voor het tweede ticket 80 euro

Deze dag wordt met veel enthousiasme georganiseerd door Sandra Klein, Roeland Krijnen en Cheraldine Oudolf . Vanuit hun ruime ervaring en passie voor ademwerk begeleiden zij deze dag op een warme en deskundige manier.