MBSR (mindfulness-based stress reduction) 8-weeks programma

Vanaf januari bied ik een 8-weekse MBSR-training aan in Heemstede. Deze is gebaseerd op het programma ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn dat wereldwijd erkend is als een effectieve manier om stress te verminderen en welzijn te bevorderen.

Wat is MBSR?

Mindfulness-Based Stress Redeuction is een wetenschappelijk onderbouwde training, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School. Dit 8-weekse programma combineert mindfulness-meditatie, ademhalingstechnieken en zachte bewegingen om stress te verminderen en meer balans in het leven te vinden.

• Startdatum: 6 januari 2025
• Locatie: De Nieuwe Lente – Het centrum voor Gezondheid | Therapie | Coaching, Heemstede
• Sessies: 6, 13, 20, 27 januari en 3, 10, 17, 24 februari.
• Tijdstip: 19.00-21.30
• Stiltedag: 16 februari 10.00-17.00
• Kosten: €350