Do-in is meer dan yoga. Je leert voelen waar de blokkades zitten. Daardoor kun je adequaat oefeningen inzetten om jouw specifieke mentale en fysieke gezondheid te bevorderen. In de les wordt veel aandacht besteed aan het luisteren naar je eigen lichaam en het verkennen van je grenzen. Hoe vaker je Do-in beoefent, hoe beter je je lichaam leert kennen, hoe beter je ernaar gaat luisteren.

Met Do-in voer je strekkingen uit, zelfmassage (drukpunten), ademhalingsoefeningen en meditatie. Do-in richt zich specifiek op het in balans brengen van je meridianen. Door deze kanalen stroomt de Ki, je levensenergie.

Het doel is, net als bij shiatsu, om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren en om blokkades en disbalansen in het lichaam op te lossen.

Met andere woorden; even uit dat hoofd en weer terug op aarde.