Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Vinyasa yoga wordt ook wel yoga flow genoemd, wat betekent dat adem en beweging gesynchroniseerd worden.
Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, een flow.
Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.
Naast dat flow yoga je gedachtestroom tot rust brengt, vergroot het ook je spierkracht, vitaliteit en flexibiliteit. Je traint tegelijkertijd je lichaam en je geest, ontspanning in inspanning.
Docent: Mieneke Zijlmans
Maandagavond 20.15 – 21.15 uur
