Yin Yoga

Deze vorm is gericht op focus en bezinning, de oefeningen worden grotendeels op de grond uitgevoerd. Iedere pose wordt tussen de twee en vijf minuten vastgehouden, wat zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging kan zijn. Yin kan heel ontspannend werken en vergroot je flexibiliteit, versterkt en het versoepelt bindweefsel en gewrichten. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt. Zo ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. Je probeert je spieren dus zoveel mogelijk te ontspannen en dan is het een kwestie van loslaten, zodat alles in je steeds iets stiller kan worden.

Docent: Mieneke Zijlmans
Tel: 06-16836155
E-mail: mieneke@denieuwelente-heemstede.nl