Pilates

Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond kunt uitvoeren. Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke stabiliteit om je wervelkolom te ondersteunen. Tevens verbeter je jouw lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo kun je een soepele en sterke rug ontwikkelen.

In een Pilatesles wordt er veel aandacht gegeven aan core stability, oftewel de romp stabiliteit.  Het is een bewegingsvorm ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij ontwikkelde deze methode tijdens de eerste wereldoorlog om het rehabilitatieprogramma van oorlogsveteranen te verbeteren.

Ook is er tijd voor ontspanning en aandacht voor ademhalingstechnieken.

Opgeven kan via de docent:

Docent: Lisa Meijer
Telefoon: 06 30 77 45 23
E-mail: lisa@denieuwelente-heemstede.nl