De Nieuwe Lente - Heemstede

Van zelfkritiek naar acceptatie en zelfliefde
2024-10-16 19:00 - 21:30 (Europe/Amsterdam) | Jorien Waanders, Raadhuisstraat 56A, heemstede, 2101HH
Workshop: Van zelfkritiek naar acceptatie en zelfliefdeHerkenbaar?● Je ligt ‘s nachts te piekeren wat je allemaal nog moet van jezelf● Gedachten die steeds weer terugkomen● Ben ik wel aardig/goed genoeg?● Die ander doet het beter, leuker enz● Uitstelgedrag of perfectionisme, het is nooit goed

Doe mee met deze workshop waarin je ontdekt:● Hoe je die stroom van gedachten stop kan zetten● Hoe je van kritiek naar acceptatie gaat● Wat zelfcompassie is en hoe je die inzet● Hoe je met de technieken van EFT jouw overtuiging kan omzetten naar zelfacceptatie

Na deze workshop weet je hoe je je kritische stem kanuitzetten, ervaar je meer rust en vrijheid in je hoofd en voel jemeer levensgeluk om van te genieten.

Waar: Gezondheidscentrum de nieuwe LenteRaadhuisstraat 56 a Heemstede;Leuk als je meedoet,Groetjes Jorien Waanders

Do-In Yoga | Proefles
2024-10-14 10:00 - 11:00, 2024-10-07 10:00 - 11:00, 2024-09-30 10:00 - 11:00, 2024-07-01 10:00 - 11:00, 2024-06-17 10:00 - 11:00, 2024-06-10 10:00 - 11:00, 2024-06-03 10:00 - 11:00, 2024-05-20 10:00 - 11:00 and 2 more dates
Het beoefenen van Do-In, een eeuwenoude training die is ontstaan in China, is onderdeel van mijn dagelijkse praktijk geworden. Het helpt me in mijn centrum te blijven en ontspanning te vinden.

Met Do-In voer je strekkingen uit, zelfmassage (drukpunten), ademhalingsoefeningen en meditatie. Do-In richt zich specifiek op het in balans brengen van je meridianen. Door deze kanalen stroomt de Ki, je levensenergie.

Het doel is, net als bij shiatsu, om het zelf herstellend vermogen van het lichaam te stimuleren en om blokkades en disbalansen in het lichaam op te lossen. Maar bovenal lekker bewegen vanuit zelfcompassie.

'Op reis naar je onderbewuste'
2024-10-09 19:45 - 21:45
Positieve effecten:

– spanningen loslaten

– vastzitten emoties doorvoelen en opruimen

– inzichten

– belemmerende overtuigingen loslaten en meer in contact met je lichaam

Tijdens een ademcirkel maken we gebruik van de ’verbonden ademhaling’. Door deze manier van ademen kom je weer in contact met je lijf. In een veilige setting mogen onderdrukte gevoelens, niet doorvoelde emoties en onbewust opgeslagen spanningen doorvoelt worden.

Hierdoor kan energie weer stromen.

Het is een persoonlijke ademreis en voor iedereen anders. Er kan (fysieke) spanning losgelaten worden, emotionele ontlading plaatsvinden of er kunnen mooie inzichten ontstaan.

Alles wat voorbij komt is goed.

Verbonden Ademhaling

Bij deze manier van ademhalen, adem je door de mond. Deze staat half open, en je ademt zonder pauze tot diep in je buik.

Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf. Er kunnen emoties, angst of belemmerende overtuigingen voorbij komen. Door deze emoties te accepteren en er doorheen te ademen, geef je ze ruimte en integreer je ze in je lichaam.

eze ademtechniek is niet geschikt bij:• Zwangerschap• Epilepsie• Ernstige psychische klachten• Hart- en vaatziekten

Bij de volgende aandoeningen is overleg met je arts van belang: hoge bloeddruk, problemen met de ogen zoals glaucoma of problemen met het netvlies, astma, (diabetische) neuropathie. Bespreek andere lichamelijke en psychische klachten bij twijfel ook altijd met je arts.

Vrouwencirkels over 100% jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2024-10-04 19:30 - 21:30
Waar durf jij jouw ruimte nog niet in te nemen?Waar gun jij het jezelf niet?

Het is weer tijd voor een vrouwencirkel over 100% jezelf zijn!

Op deze avond staat het thema ‘jouw ruimte durven innemen’ centraal. Iets waar iedere vrouw nog stappen in kan zetten.Soms heel subtiel.Soms meer naar je gevoel, je intuïtie durven luisterenSoms gaat het om jezelf iets gunnen.

En dan heb ik het niet over die appeltaart met slagroom na een harde werkdag, maar over jezelf juist dat voedende ontbijt gunnen. Of tijd nemen voor die gezonde lunch.Of misschien wel jezelf gunnen om wat langer te douchen.Of.. om niet samen gezellig ‘s avonds samen op de bank te zitten, maar om wél die qigong oefening/meditatie te doen.

Waar durf jij jouw ruimte nog niet in te nemen?Waar gun jij het jezelf niet?

Op deze avond ga je voelen, diep van binnen, dat ook jij het waard bent om jouw ruimte in te nemen. Je wordt je bewust van waar je dat nog niet doet én je gaat ervaren wat je nodig hebt om dit wél te gaan doen.

En ja, precies daar waar jij dit nu nog een beetje spannend vind!

Ga naar huis met inzichten én een nieuw gevoel van zelfverzekerdheid zodat jij echt die stap(pen) gaat zetten én jouw ruimte gaat innemen!

Lieve vrouw, het is tijd dat jij je ruimte gaat innemen.Het is klaar met inhouden en aanpassen.

De avond is op vrijdag 4 oktober van 19.30 – 21.30 in Heemstede.Je bent welkom.

Meld je gelijk aan via: https://chinengqigonghaarlem.nl/spiritual-tribe-vrouwencirkel-heemstede

Prijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Lilian VelthoenStudio Lilian – liefdevol in verbinding met jezelf

Tel: 06-29165959Mail: info@cnqhaarlem.nl

Familieopstelling
2024-10-04 13:00 - 17:00, 2024-09-06 13:00 - 17:00
Familieopstellingen kunnen helpen bij het krijgen van inzicht in onderliggende dynamieken binnen de familie, het loslaten van verstrikkingen en het vinden van heling.

Tijdens een familie opstelling kun je ontdekken en zelf ervaren wat jouw plek is in je familie(systeem).

Tijdens deze sessie kijk je naar de personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst. Het kan ook zijn dat je zelf bepaalde vragen hebt waar je helderheid over wilt krijgen.

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-10-03 19:45 - 21:45
Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn. Een avond samen met vrouwen die net als jij te maken hebben met een vruchtbaarheidstraject. Wanneer je in een groep deelt, voel je je minder eenzaam, krijgt herkenning en voelt je in verbinding met elkaar. Geef elkaar tips, bied een luisterend oor en deel wat je graag wilt delen met elkaar.

Hoe werkt het stresssysteem?
2024-09-26 19:00 - 21:00, 2024-09-18 19:00 - 21:00
Stress lijkt vaak iets wat ons overvalt en overkomt. Maar wat als je er zicht op kunt krijgen hoe het stresssysteem werkt? Door zicht te krijgen op patronen, hoeft het je leven niet meer te bepalen en kan je ingrijpen voordat de spanning te hoog op loopt.

In de workshop “Hoe werkt het stresssysteem?, speciaal voor POH-professionals, krijgt je in twee uur waardevolle inzichten in de werking van het stresssysteem en hoe de het autonome zenuwstelsel hierbij een cruciale rol speelt.

Tijdens deze workshop behandelen we de volgende onderwerpen:

Introductie tot de polyvagaaltheorie: Leer de basisprincipes van deze theorie van dr. Stephen Porges en ontdek de rol van de nervus vagus in ons autonome zenuwstelsel.

Drie toestanden van het autonome zenuwstelsel: Begrip van de ventraal vagale, sympathische en dorsaal vagale toestanden en hoe deze ons gedrag en welzijn beïnvloeden.

Herkennen van stressreacties in de praktijkkamer: Leer hoe je bij jezelf en de patiënten stressreacties kunt herkennen.

Oefeningen voor de patiënten: Ontvang praktische tips en lichaamsgerichte technieken zoals om het autonome zenuwstelsel te reguleren en de ventraal vagale toestand te bevorderen.

Toepassen in de praktijk: Bespreek casussen en deel ervaringen over hoe deze kennis kan worden toegepast in de dagelijkse praktijk als POH.

Wat brengt deze cursus?

Vergroten van kennis: Verdiep je begrip van het stresssysteem en de Polyvagaaltheorie.

Uitbreiden van vaardigheden: Leer effectieve technieken om stressreacties te herkennen en te reguleren.

Professionele ontwikkeling: Verhoog je competentie als POH en bied jouw patiënten nog betere ondersteuning.

Vind je deze workshop je een waardevolle aanwinst voor je ontwikkeling? Dan zien we je graag bij deze leerzame en interactieve avond.

Per avond is er ruimte voor maximaal acht deelnemers.

Praktische informatie:

Data: Deze cursus wordt gegeven op twee avonden:

Woensdag 18 september 19.00-21.00 uur Donderdag 26 september 19.00-21.00 uur

BodyTalk Access dagtraining
2024-09-22 09:30 - 17:00
Een zachte gezondheidspreventie die lichaam & geest versterkt.De BodyTalk Access-technieken bevorderen de verbindingen tussenfysieke en fysiologische processen in het lichaam. Elk van de vijf oefeningenis gericht op het herstellen van de balans van interne processen. Ook emotionelestress en ingesleten gedragspatronen worden positief beïnvloed.De oefeningen kun je direct toepassen. Altijd en overal; ook bij andere mensenin je privé- en professionele omgeving.

Zondag 22 september 9.30 – 17 uur 160 € (incl. lesboek en certificaat van de Internationale BodyTalk Association)Aanmelden: www.christinewagner-bodytalk.com

Vrouwengezondheid en voeding
2024-09-14 14:00 - 16:00
Je wilt gezond eten maar ook lekker en niet te ingewikkeld en duur…

Welke voeding ondersteunt het vrouwelijk lichaam het beste?

Tijdens deze workshop geeft leefstijl-arts Moon Spanjer voedingsadvies op basis van drie pijlers: koolhydraten, vezels en calcium.

Voedzame en lekkere snacks ontbreken natuurlijk niet bij deze workshop!

Ook is er voldoende ruimte voor het stellen van vragen.

Na afloop van de workshop krijg je een hand-out met praktische tips waar jij direct mee aan de slag kunt!

Aanmelden hier: bodylogic.nl

Ademcirkel 'Op reis naar je onderbewuste'
2024-09-04 19:45 - 21:45
Zacht verbonden ademhaling zetten we in als een therapeutische reiniging van vastzittende emoties en patronen in lichaam en geest.

Tijdens de ademcirkel (max 4 vrouwen) ga je op reis, diep binnen in jezelf. Doordat je verbonden adem haalt (door je mond in en uit, zonder pauze tot diep in je buik) open je je ademhalingssysteem, je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal wat van alles losmaakt in je hoofd en lichaam. Onderdrukte emoties, angst of verdriet krijgen de ruimte door er bewust doorheen te ademen. Je doorvoelt en komt meer in verbinding met jouw kern.

Zo krijg je weer meer rust en ontspanning in je lichaam en kijk je aan wat er gevoeld, geheeld en aandacht mag krijgen.

Opgeven via deze link klik hier

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-08-29 19:45 - 21:45 | Cheraldine Oudolf, Raadhuisstraat 56a, heemstede, 0612079856, 2101HH
Zit jij in een fertiliteitstraject of ga je binnenkort starten en heb je de behoefte om samen te komen met vrouwen die begrijpen wat een traject inhoudt?

Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn.

Samen luisteren we naar elkaar en delen we onze ervaringen. Je kan elkaar tips en een luisterend oor bieden. Wat zo helpend kan zijn.

Maximaal 6 vrouwen

Avond van ca. 2 uur

Ruimte om ervaringen te delen met elkaar

Ruimte voor jouw verhaal, gevoel en emoties

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Aandacht voor jou en voor elkaar

Ademcirkel Fertiliteit met 'zacht verbonden ademhaling'
2024-07-04 19:45 - 22:00 | Cheraldine Oudolf, Raadhuisstraat 56a, heemstede, 0612079856, 2101HH
Zacht verbonden ademhaling zetten we in als een therapeutische reiniging van vastzittende emoties en patronen in lichaam en geest.

Tijdens een fertiliteitstraject komen er in een rap tempo verschillende emoties, teleurstellingen, angsten en onzekerheden voorbij.

De tijd hiervoor nemen en deze verwerken of er bij stil te staan, hebben we niet of nemen we niet.

Het traject neemt ons bij de hand en bepaalt het ritme van ons dagelijks leven.

Dit is niet erg, maar vaak vergeten we hierin onszelf.

Tijdens de ademcirkel (max 4 vrouwen) ga je op reis, diep binnen in jezelf. Doordat je verbonden adem haalt (door je mond in en uit, zonder pauze tot diep in je buik) open je je ademhalingssysteem, je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal wat van alles losmaakt in je hoofd en lichaam. Onderdrukte emoties, angst of verdriet krijgen de ruimte door er bewust doorheen te ademen. Je doorvoelt en komt meer in verbinding met jouw kern.

Zo krijg je weer meer rust en ontspanning in je lichaam en kan je vol vertrouwen verder met het fertiliteitstraject.

Alleen tijdens de wachtweken doen we geen ‘zacht verbonden ademhaling’ omdat rust dan belangrijker is dan ontlading en stimulatie.

Opgeven via deze link klik hier

Van Zelfkritiek naar zelfliefde
2024-06-26 19:00 - 21:30 | Jorien Waanders, Raadhuisstraat 56A, heemstede, 2101HH
Workshop:Van zelfkritiek naar acceptatie en zelfliefdeHerkenbaar?● Je ligt ‘snachts te piekeren wat je allemaal nog moet van jezelf● Gedachten die steeds weer terugkomen● Ben ik wel aardig/goed genoeg?● Die ander doet het beter, leuker enz● Uitstelgedrag of perfectionisme, het is nooit goed

Doe mee met deze workshop waarin je ontdekt:● Hoe je die stroom van gedachten stop kan zetten● Hoe je van kritiek naar acceptatie gaat● Wat zelfcompassie is en hoe je die inzet● Hoe je met de technieken van EFT jouw overtuiging kan omzetten naar zelfacceptatie

Na deze workshop weet je hoe je je kritische stem kanuitzetten, ervaar je meer rust en vrijheid in je hoofd en voel jemeer levensgeluk om van te genieten.

Waar: Gezondheidscentrum de nieuwe LenteRaadhuisstraat 56 a Heemstede;Leuk als je meedoet,Groetjes Jorien Waanders

Thema Ouderschap | Familieopstelling
2024-06-07 13:00 - 17:00
HANDS organiseert een familieopstelling met het thema ouderschap. Familieopstellingen kunnen helpen bij het verkrijgen van inzicht in onderliggende dynamieken binnen de familie, het loslaten van verstrikkingen en het vinden van heling. De familieopstelling is voor iedereen die vragen heeft of meer inzicht wil over het ouderschap. Je kunt deelnemen als vraagsteller of als representant. Deze familieopstelling is interessant voor (toekomstige) ouders die zitten met bijvoorbeeld onderstaande situaties: moeizame ouder/kind relatie, afwijzing van kind naar ouder, onduidelijke rolverdeling ouders, kinderloosheid en/of schuldgevoelens in ouderschap.

HANDS bestaat uit een professioneel en gepassioneerd team van psychologen en (relatie) therapeuten. Mensen die naar je luisteren, bij wie je je hart kunt luchten en die je helpen bij wat jij nodig hebt.

Ademcirkel Fertiliteit met 'Zacht Verbonden Ademhaling'
2024-06-05 19:45 - 21:45

Businesscirkels voor bewuste vrouwelijke ondernemers
2024-06-04 13:30 - 16:30, 2024-05-14 13:30 - 16:00
Een middag volledige focus voor jouw bedrijf. Waarin jij leert afstemmen en luisteren naar de energie van jouw bedrijf. Wanneer jij echt luistert, wat heeft zij je dan te vertellen?
VOOR WIE?
Voor vrouwelijke ondernemers die werken vanuit bezieling. Wat jij doet is je ‘why’, je vuur, je passie, je ‘to do’ hier op aarde.
Je hebt een verlangen, een droom. Je wil groeien met je bedrijf, je wil spelenderwijs ontdekken wat er nog meer in jou zit. Welke potentie je wel ziet of voelt voor jou bedrijf, maar die er niet uit komt.
Je wil niet langer forceren, maar hoe dan wel?Hoe zorg je voor de juiste balans van voelen en actie?
WAT IS HET NIET?
Het is geen businesscoaching en ook geen stappenplan over hoe je aan klanten komt. Wel komen dit soort onderwerpen aanbod en ga je hierop invoelen. Zo kan een businesscirkel gaan over invoelen op jouw vuur, je ideale klant, je aanbod en meer.
WAT GAAN DE BUSINESSCIRKELS JOU BRENGEN?
De businesscirkels houden je scherp op wat je hier te doen hebt. Je gaat doorvoelen, aankijken waar het niet stroomt. Je leert om te werken vanuit bezielde acties en niet vanuit forceren. Je gaat je hoofd gebruiken voor de uitwerking en je gevoel om helder te krijgen welke actie nu klopt.
Je leert de energie van jouw bedrijf kennen en je leert om hier steeds makkelijker op af te stemmen. Zodat je met haar mee kunt bewegen. Zodat zij jou kan vertellen wat ze nodig heeft om te groeien.
KORTOM:
Je leert om jouw eigen wijsheid en de wijsheid van jouw bedrijf te combineren en zo de potentie van jouw bedrijf naar buiten te brengen. Klinkt goed toch?
DE PRAKTISCHE KANT
De businesscirkels zijn op dinsdagmiddag van 13.30 – 16.00.
Data:

14 mei
4 juni

Energie-uitwisseling:

Een losse businesscirkel is €55

Meld je aan via: Businesscirkels voor bewuste vrouwelijke ondernemers
Eerst meer weten? Neem contact op via: lilian@denieuwelente-heemstede.nl

Workshop: Vrouwengezondheid en voeding
2024-05-25 14:00 - 16:00
Je wilt gezond eten maar ook lekker en niet te ingewikkeld en duur…

Welke voeding ondersteunt het vrouwelijk lichaam het beste?

Tijdens deze workshop maak je kennis met de vier belangrijkste pijlers voor een optimale vrouwengezondheid.

Arts Moon Spanjer neemt je mee in de werking van vrouwelijke hormonen, de stofwisseling en de darmen. Zij legt uit wat deze inzichten kunnen betekenen voor jouw boodschappenlijstje. Want wat kan jij (persoonlijk) nu het beste eten?

Voedzame en lekkere snacks ontbreken natuurlijk niet bij deze workshop!

Ook is er voldoende ruimte voor het stellen van vragen.

Na afloop van de workshop krijg je een hand-out met een overzicht van de vier belangrijkste pijlers en praktische tips waar jij direct mee aan de slag kunt!

Voor wie? Vrouwen tussen de 18 en 45 jaar

Aanmelden hier: bodylogic.nl

Of stuur mij een email naar moonspanjer@bodylogic.nl

Chi Neng Qigong
2024-04-26 09:00 - 10:00
Wil jij de levensenergie meer laten stromen? Oefenen met het ervaren van energie? En ben je nieuwsgierig naar een bewegingsvorm die een laagje dieper gaat?

Welkom bij Chi Neng Qigong

Chi Neng Qigong is een vorm van meditatie in beweging die net een laagje dieper gaat. Het zijn eenvoudige bewegingen die je langzaam uitvoert. Doordat je in de beweging vertraagt ontspant je lichaam en komt je geest tot rust.

Door Chi Neng Qigong:

Blijf je goed in verbinding met je lichaam en met jezelf.

Leer je om je levensenergie te laten stromen.

Word je fysiek, mentaal en emotioneel sterker.

Je hele lichaam ontspant en je ervaart innerlijke rust.

Ervaar het zelf! Meld je aan voor een proefles 7,50.

Ga je na de proefles door met de lessen dan is de proefles gratis.

Alle praktische informatie op een rijtje:Elke week op vrijdagochtend 9.00 – 10.00.Van mei t/m augustus zijn de lessen buiten in LeyduinJe meld je aan voor een lessenreeks, stroom je later in dan wordt het tarief naar rato berekend.
