De Nieuwe Lente - Heemstede

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-08-29 19:45 - 21:45 (Europe/Amsterdam) | Cheraldine Oudolf, Raadhuisstraat 56a, heemstede, 0612079856, 2101HH
Zit jij in een fertiliteitstraject of ga je binnenkort starten en heb je de behoefte om samen te komen met vrouwen die begrijpen wat een traject inhoudt?

Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn.

Samen luisteren we naar elkaar en delen we onze ervaringen. Je kan elkaar tips en een luisterend oor bieden. Wat zo helpend kan zijn.

Maximaal 6 vrouwen

Avond van ca. 2 uur

Ruimte om ervaringen te delen met elkaar

Ruimte voor jouw verhaal, gevoel en emoties

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Aandacht voor jou en voor elkaar

Ademcirkel 'Op reis naar je onderbewuste'
2024-09-04 19:45 - 21:45
Zacht verbonden ademhaling zetten we in als een therapeutische reiniging van vastzittende emoties en patronen in lichaam en geest.

Tijdens de ademcirkel (max 4 vrouwen) ga je op reis, diep binnen in jezelf. Doordat je verbonden adem haalt (door je mond in en uit, zonder pauze tot diep in je buik) open je je ademhalingssysteem, je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal wat van alles losmaakt in je hoofd en lichaam. Onderdrukte emoties, angst of verdriet krijgen de ruimte door er bewust doorheen te ademen. Je doorvoelt en komt meer in verbinding met jouw kern.

Zo krijg je weer meer rust en ontspanning in je lichaam en kijk je aan wat er gevoeld, geheeld en aandacht mag krijgen.

Opgeven via deze link klik hier

Familieopstelling
2024-09-06 13:00 - 17:00, 2024-10-04 13:00 - 17:00, 2024-11-08 13:00 - 17:00
Familieopstellingen kunnen helpen bij het krijgen van inzicht in onderliggende dynamieken binnen de familie, het loslaten van verstrikkingen en het vinden van heling.

Tijdens een familie opstelling kun je ontdekken en zelf ervaren wat jouw plek is in je familie(systeem).

Tijdens deze sessie kijk je naar de personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst. Het kan ook zijn dat je zelf bepaalde vragen hebt waar je helderheid over wilt krijgen.

Vrouwengezondheid en voeding
2024-09-14 14:00 - 16:00
Je wilt gezond eten maar ook lekker en niet te ingewikkeld en duur…

Welke voeding ondersteunt het vrouwelijk lichaam het beste?

Tijdens deze workshop geeft leefstijl-arts Moon Spanjer voedingsadvies op basis van drie pijlers: koolhydraten, vezels en calcium.

Voedzame en lekkere snacks ontbreken natuurlijk niet bij deze workshop!

Ook is er voldoende ruimte voor het stellen van vragen.

Na afloop van de workshop krijg je een hand-out met praktische tips waar jij direct mee aan de slag kunt!

Aanmelden hier: bodylogic.nl

Hoe werkt het stresssysteem?
2024-09-18 19:00 - 21:00, 2024-09-26 19:00 - 21:00
Stress lijkt vaak iets wat ons overvalt en overkomt. Maar wat als je er zicht op kunt krijgen hoe het stresssysteem werkt? Door zicht te krijgen op patronen, hoeft het je leven niet meer te bepalen en kan je ingrijpen voordat de spanning te hoog op loopt.

In de workshop “Hoe werkt het stresssysteem?, speciaal voor POH-professionals, krijgt je in twee uur waardevolle inzichten in de werking van het stresssysteem en hoe de het autonome zenuwstelsel hierbij een cruciale rol speelt.

Tijdens deze workshop behandelen we de volgende onderwerpen:

Introductie tot de polyvagaaltheorie: Leer de basisprincipes van deze theorie van dr. Stephen Porges en ontdek de rol van de nervus vagus in ons autonome zenuwstelsel.

Drie toestanden van het autonome zenuwstelsel: Begrip van de ventraal vagale, sympathische en dorsaal vagale toestanden en hoe deze ons gedrag en welzijn beïnvloeden.

Herkennen van stressreacties in de praktijkkamer: Leer hoe je bij jezelf en de patiënten stressreacties kunt herkennen.

Oefeningen voor de patiënten: Ontvang praktische tips en lichaamsgerichte technieken zoals om het autonome zenuwstelsel te reguleren en de ventraal vagale toestand te bevorderen.

Toepassen in de praktijk: Bespreek casussen en deel ervaringen over hoe deze kennis kan worden toegepast in de dagelijkse praktijk als POH.

Wat brengt deze cursus?

Vergroten van kennis: Verdiep je begrip van het stresssysteem en de Polyvagaaltheorie.

Uitbreiden van vaardigheden: Leer effectieve technieken om stressreacties te herkennen en te reguleren.

Professionele ontwikkeling: Verhoog je competentie als POH en bied jouw patiënten nog betere ondersteuning.

Vind je deze workshop je een waardevolle aanwinst voor je ontwikkeling? Dan zien we je graag bij deze leerzame en interactieve avond.

Per avond is er ruimte voor maximaal acht deelnemers.

Praktische informatie:

Data: Deze cursus wordt gegeven op twee avonden:

Woensdag 18 september 19.00-21.00 uur Donderdag 26 september 19.00-21.00 uur

BodyTalk Access dagtraining
2024-09-22 09:30 - 17:00
Een zachte gezondheidspreventie die lichaam & geest versterkt.De BodyTalk Access-technieken bevorderen de verbindingen tussenfysieke en fysiologische processen in het lichaam. Elk van de vijf oefeningenis gericht op het herstellen van de balans van interne processen. Ook emotionelestress en ingesleten gedragspatronen worden positief beïnvloed.De oefeningen kun je direct toepassen. Altijd en overal; ook bij andere mensenin je privé- en professionele omgeving.

Zondag 22 september 9.30 – 17 uur 160 € (incl. lesboek en certificaat van de Internationale BodyTalk Association)Aanmelden: www.christinewagner-bodytalk.com

Do-In Yoga | Proefles
2024-09-30 10:00 - 11:00, 2024-10-07 10:00 - 11:00, 2024-10-14 10:00 - 11:00, 2024-10-21 10:00 - 11:00, 2024-11-04 10:00 - 11:00, 2024-11-11 10:00 - 11:00, 2024-11-18 10:00 - 11:00, 2024-11-25 10:00 - 11:00
Het beoefenen van Do-In, een eeuwenoude training die is ontstaan in China, is onderdeel van mijn dagelijkse praktijk geworden. Het helpt me in mijn centrum te blijven en ontspanning te vinden.

Met Do-In voer je strekkingen uit, zelfmassage (drukpunten), ademhalingsoefeningen en meditatie. Do-In richt zich specifiek op het in balans brengen van je meridianen. Door deze kanalen stroomt de Ki, je levensenergie.

Het doel is, net als bij shiatsu, om het zelf herstellend vermogen van het lichaam te stimuleren en om blokkades en disbalansen in het lichaam op te lossen. Maar bovenal lekker bewegen vanuit zelfcompassie.

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-10-03 19:45 - 21:45
Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn. Een avond samen met vrouwen die net als jij te maken hebben met een vruchtbaarheidstraject. Wanneer je in een groep deelt, voel je je minder eenzaam, krijgt herkenning en voelt je in verbinding met elkaar. Geef elkaar tips, bied een luisterend oor en deel wat je graag wilt delen met elkaar.

Vrouwencirkels over 100% jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2024-10-04 19:30 - 21:30
Waar durf jij jouw ruimte nog niet in te nemen?Waar gun jij het jezelf niet?

Het is weer tijd voor een vrouwencirkel over 100% jezelf zijn!

Op deze avond staat het thema ‘jouw ruimte durven innemen’ centraal. Iets waar iedere vrouw nog stappen in kan zetten.Soms heel subtiel.Soms meer naar je gevoel, je intuïtie durven luisterenSoms gaat het om jezelf iets gunnen.

En dan heb ik het niet over die appeltaart met slagroom na een harde werkdag, maar over jezelf juist dat voedende ontbijt gunnen. Of tijd nemen voor die gezonde lunch.Of misschien wel jezelf gunnen om wat langer te douchen.Of.. om niet samen gezellig ‘s avonds samen op de bank te zitten, maar om wél die qigong oefening/meditatie te doen.

Waar durf jij jouw ruimte nog niet in te nemen?Waar gun jij het jezelf niet?

Op deze avond ga je voelen, diep van binnen, dat ook jij het waard bent om jouw ruimte in te nemen. Je wordt je bewust van waar je dat nog niet doet én je gaat ervaren wat je nodig hebt om dit wél te gaan doen.

En ja, precies daar waar jij dit nu nog een beetje spannend vind!

Ga naar huis met inzichten én een nieuw gevoel van zelfverzekerdheid zodat jij echt die stap(pen) gaat zetten én jouw ruimte gaat innemen!

Lieve vrouw, het is tijd dat jij je ruimte gaat innemen.Het is klaar met inhouden en aanpassen.

De avond is op vrijdag 4 oktober van 19.30 – 21.30 in Heemstede.Je bent welkom.

Meld je gelijk aan via: https://chinengqigonghaarlem.nl/spiritual-tribe-vrouwencirkel-heemstede

Prijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Lilian VelthoenStudio Lilian – liefdevol in verbinding met jezelf

Tel: 06-29165959Mail: info@cnqhaarlem.nl

'Op reis naar je onderbewuste'
2024-10-09 19:45 - 21:45
Positieve effecten:

– spanningen loslaten

– vastzitten emoties doorvoelen en opruimen

– inzichten

– belemmerende overtuigingen loslaten en meer in contact met je lichaam

Tijdens een ademcirkel maken we gebruik van de ’verbonden ademhaling’. Door deze manier van ademen kom je weer in contact met je lijf. In een veilige setting mogen onderdrukte gevoelens, niet doorvoelde emoties en onbewust opgeslagen spanningen doorvoelt worden.

Hierdoor kan energie weer stromen.

Het is een persoonlijke ademreis en voor iedereen anders. Er kan (fysieke) spanning losgelaten worden, emotionele ontlading plaatsvinden of er kunnen mooie inzichten ontstaan.

Alles wat voorbij komt is goed.

Verbonden Ademhaling

Bij deze manier van ademhalen, adem je door de mond. Deze staat half open, en je ademt zonder pauze tot diep in je buik.

Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf. Er kunnen emoties, angst of belemmerende overtuigingen voorbij komen. Door deze emoties te accepteren en er doorheen te ademen, geef je ze ruimte en integreer je ze in je lichaam.

eze ademtechniek is niet geschikt bij:• Zwangerschap• Epilepsie• Ernstige psychische klachten• Hart- en vaatziekten

Bij de volgende aandoeningen is overleg met je arts van belang: hoge bloeddruk, problemen met de ogen zoals glaucoma of problemen met het netvlies, astma, (diabetische) neuropathie. Bespreek andere lichamelijke en psychische klachten bij twijfel ook altijd met je arts.

Van zelfkritiek naar acceptatie en zelfliefde
2024-10-16 19:00 - 21:30 | Jorien Waanders, Raadhuisstraat 56A, heemstede, 2101HH
Workshop: Van zelfkritiek naar acceptatie en zelfliefdeHerkenbaar?● Je ligt ‘s nachts te piekeren wat je allemaal nog moet van jezelf● Gedachten die steeds weer terugkomen● Ben ik wel aardig/goed genoeg?● Die ander doet het beter, leuker enz● Uitstelgedrag of perfectionisme, het is nooit goed

Doe mee met deze workshop waarin je ontdekt:● Hoe je die stroom van gedachten stop kan zetten● Hoe je van kritiek naar acceptatie gaat● Wat zelfcompassie is en hoe je die inzet● Hoe je met de technieken van EFT jouw overtuiging kan omzetten naar zelfacceptatie

Na deze workshop weet je hoe je je kritische stem kanuitzetten, ervaar je meer rust en vrijheid in je hoofd en voel jemeer levensgeluk om van te genieten.

Waar: Gezondheidscentrum de nieuwe LenteRaadhuisstraat 56 a Heemstede;Leuk als je meedoet,Groetjes Jorien Waanders

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-10-31 09:00 - 17:00
Programma:

9.30–10.30 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ > In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid.

10.45–11.30 | Lezing/Workshop Ademwerk | Cheraldine Oudolf > Hoe is jouw adempatroon? Inclusief ademhalingsoefening,

14.00–14.45 | Workshop Aarden door Acupressuur | Pepijn Vanthoor > Leer effectieve punten om jezelf meer te gronden.

16.00–17.00 | Lezing/Workshop NLP | Monique van Staalduinen > Hoe werkt communicatie nu eigenlijk? Leer effectiever communiceren, begrip hebben voor de ander en minder te oordelen,

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-11-01 09:00 - 17:00
Programma:

10.15-11.30 | Cirkel Ervaar hoe het is om echt jezelf te zijn tijdens deze mini-vrouwencirkel | Lilian Velthoen

12.00-12.45 | Workshop Stressverlichting door Acupressuur | Pepijn Vanthoor > Leer effectieve punten om jezelf meer te ontspannen.

14.00-15.00 | Lezing Gezond opgroeien Opgroeien in de tijd van nu | Jolande Velgersdijk

15.00-16.00 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ > In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid

16.00-17.00 | Lezing Vezels en Vrouwengezondheid | Moon Spanjer

17.15-18.00 | Lezing De herfst en de winter in met Chinese geneeskunde| Roeland Krijnen

Inloop spreekuren:

Saskia Beukman | Haptonoom, traumatherapeut, coach & eigenaar DNL >

Noortje Bakker | Orthomoleculair therapeut & stress counselor > 10.00-13.00

Sandra Taal | Kinesioloog en PMA-coach > 9.30-10.30

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-11-02 09:00 - 14:00
Programma:

9.30-10.30 | Lezing Grip op stress | Sandra Klein & Saskia Beukman > Hoe krijg je grip op stress

10.45-11.45 | Bodytalk Access Training | Christine Wagner

12.00-13.00 | Lezing Vallei orgasme | Jorien Waanders

(13.00-14.00 | David MBSR en praktische oefeningen mindfulness

(10.30-11.30 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid.)

Ademcirkel Fertility
2024-11-03 13:00 - 17:00
Op zondag 3 november nemen Lavinia Frantzen (fertility coach & cyclus expert) en ik Cheraldine Oudolf (ademcoach, holistisch therapeut en masseur) jou mee op een ademreis richting meer vertrouwen bij je kinderwens. Of je nu aan het begin staat van een fertiliteitstraject, al langer een kinderwens hebt of op zoek bent naar nieuwe kracht, dan is deze cirkel er speciaal voor jou.

In een kleine groep van vrouwen met een kinderwens creëren we een (veilige) ruimte om je verhaal te delen en te werken aan een positievere mindset. Samen komen we terug in vertrouwen en kracht.

We zorgen voor thee en snacks en als extra verrassing ontvang je een goedgevulde goodybag om deze dag mooi af te maken!

Vrouwencirkels over 100% jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2024-11-08 19:30 - 21:30
Spiritual tribe vrouwencirkels.. over jezelf zijn vanuit zelfliefde, zachtheid en compassie. Een avond voor spirituele en bewuste vrouwen. Een avond vol verbinding, plezier en aardse spiritualiteit. Kom thuis in de spiritual tribe.

In deze groep van spirituele en bewuste vrouwen. Vrouwen die naar binnen durven gaan, die voelen wat er is in het nu. Vrouwen meer voelen en weten. In de spiritual tribe ontmoet je vrouwen die zich herkennen in jou. Iedere vrouw met haar eigen verhaal en haar eigen reis. Laat je voeden en laat je dragen op deze avonden met gelijkgestemden. Vrouwen die net als jou meer voelen en meer weten.

Op deze avond is alles van jou welkom.Ook daar waar het misschien nog wat kwetsbaar, spannend voelt.Juist hier is jouw spirituele kant helemaal welkom. Hier wordt ook dit deel van jou helemaal gezien.

Wat kan je verwachten?

> Een zachte landing vanuit je hoofd in je lijf;> Oefeningen die je uitnodigen om te luisteren naar jouw wijsheid (visualisaties, schrijfoefeningen, qigong en meer);> Delen wat er in jou leeft, waarbij je echt gezien en gehoord wordt (zonder tips en goedbedoelde adviezen);> Vooral samen zijn, doen en ervaren (met veel thee en chocola);> Een persoonlijke avond met een klein groepje vrouwen (max 10);> Ga opgeladen naar huis met verassende inzichten en een borrelend, voldaan gevoel.

Wees welkom.

rijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Lilian VelthoenStudio Lilian – liefdevol in verbinding met jezelf

Tel: 06-29165959Mail: info@cnqhaarlem.nl

Soundhealing & Klankbeleving
2024-11-09 18:45 - 22:00
Laat je meevoeren op de klanken van klankschalen en andere instrumenten. De resonantie hiervan werkt door in lichaam en geest waardoor je in een diepe staat van ontspanning ervaart.De tonen en resonantie van de klankschalen kunnen het zelf genezend vermogen van lichaam en geest stimulerenDe instrumenten die wij gebruiken zijn onder andere de authentieke Tibetaanse en kristallen klankschalen, native flute, drum, gong, stem.

Je mag iets persoonlijks meenemen om op het altaar te zetten.

Je zorgt zelf voor een matje, dekentje en kussentje om het jezelf geriefelijk te maken.

Aanmelden via de mail

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-11-21 19:45 - 21:30
Van tijd tot tijd voelde ik mij onbegrepen door mijn omgeving. Dit was geen onwil van de mensen om mij heen, maar wanneer iemand niet hetzelfde meemaakt als jij, is het begrijpen waarmee jij om gaat gewoonweg lastig. Ik voelde me eenzaam. Het leven gaat door terwijl dat van ons soms stil stond.

Daarom wil ik zo graag iets doen om je niet alleen te laten voelen en is deze cirkel ontstaan.

Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn.

Samen luisteren we naar elkaar en delen we onze ervaringen. Je kan elkaar tips en een luisterend oor bieden. Wat zo helpend kan zijn.

Maximaal 6 vrouwen

Avond van ca. 2 uur

Ruimte om ervaringen te delen met elkaar

Ruimte voor jouw verhaal, gevoel en emoties

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Aandacht voor jou en voor elkaar

Familieopstellingen dag
2024-11-30 11:00 - 16:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Een familieopstelling geeft je inzicht in de patronen en thema’s waar je tegen aanloopt. De oorsprong, de diepere laag, van deze thema’s kun je vaak terugvinden in je familiesysteem. Je familiesysteem bestaat uit je voorouders, grootouders, ouders, jij, kinderen en kleinkinderen. We hebben het dan altijd over de biologische familie. Ook bij adoptie kijken we altijd naar de biologische familie.

Gebeurtenissen en of trauma, uit het verleden kunnen invloed hebben op jou en de generatie na jou. Trauma kan onder andere ontstaan door oorlog, emigratie, abortussen, geheimen, onderdrukking, buitensluiting, religieuze kwesties, moord of ongelukken. Hierdoor kan je belemmeringen hebben om vooruit te komen in het leven, je eenzaam voelen, angstig zijn, boosheid ervaren.

Door het visueel te maken in een opstelling, bijvoorbeeld met representanten, kun je thema’s en patronen doorbreken die je belemmeren in je leven.

Wil jij erbij zij als vraaginbrenger of representant? Neem contact op via de website.

Familieopstelling
2024-12-06 13:00 - 17:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
