Do-In Yoga | Proefles
2024-10-21 10:00 - 11:00, 2024-11-04 10:00 - 11:00, 2024-11-11 10:00 - 11:00, 2024-11-18 10:00 - 11:00, 2024-11-25 10:00 - 11:00 (Europe/Amsterdam)
Het beoefenen van Do-In, een eeuwenoude training die is ontstaan in China, is onderdeel van mijn dagelijkse praktijk geworden. Het helpt me in mijn centrum te blijven en ontspanning te vinden.

Met Do-In voer je strekkingen uit, zelfmassage (drukpunten), ademhalingsoefeningen en meditatie. Do-In richt zich specifiek op het in balans brengen van je meridianen. Door deze kanalen stroomt de Ki, je levensenergie.

Het doel is, net als bij shiatsu, om het zelf herstellend vermogen van het lichaam te stimuleren en om blokkades en disbalansen in het lichaam op te lossen. Maar bovenal lekker bewegen vanuit zelfcompassie.

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-10-31 09:00 - 17:00
Programma:

9.30–10.30 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ > In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid.

10.45–11.30 | Lezing/Workshop Ademwerk | Cheraldine Oudolf > Hoe is jouw adempatroon? Inclusief ademhalingsoefening,

14.00–14.45 | Workshop Aarden door Acupressuur | Pepijn Vanthoor > Leer effectieve punten om jezelf meer te gronden.

16.00–17.00 | Lezing/Workshop NLP | Monique van Staalduinen > Hoe werkt communicatie nu eigenlijk? Leer effectiever communiceren, begrip hebben voor de ander en minder te oordelen,

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-11-01 09:00 - 17:00
Programma:

10.15-11.30 | Cirkel Ervaar hoe het is om echt jezelf te zijn tijdens deze mini-vrouwencirkel | Lilian Velthoen

12.00-12.45 | Workshop Stressverlichting door Acupressuur | Pepijn Vanthoor > Leer effectieve punten om jezelf meer te ontspannen.

14.00-15.00 | Lezing Gezond opgroeien Opgroeien in de tijd van nu | Jolande Velgersdijk

15.00-16.00 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ > In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid

16.00-17.00 | Lezing Vezels en Vrouwengezondheid | Moon Spanjer

17.15-18.00 | Lezing De herfst en de winter in met Chinese geneeskunde| Roeland Krijnen

Inloop spreekuren:

Saskia Beukman | Haptonoom, traumatherapeut, coach & eigenaar DNL >

Noortje Bakker | Orthomoleculair therapeut & stress counselor > 10.00-13.00

Sandra Taal | Kinesioloog en PMA-coach > 9.30-10.30

Healthy Heemstede | Gratis workshops, lezingen en inloopspreekuur > Klik hier
2024-11-02 09:00 - 14:00
Programma:

9.30-10.30 | Lezing Grip op stress | Sandra Klein & Saskia Beukman > Hoe krijg je grip op stress

10.45-11.45 | Bodytalk Access Training | Christine Wagner

12.00-13.00 | Lezing Vallei orgasme | Jorien Waanders

(13.00-14.00 | David MBSR en praktische oefeningen mindfulness

(10.30-11.30 | Documentaire ‘ Samen uit de schaduw’ In deze docu deelt Hannah Verboom haar persoonlijke verhaal en reis rondom haar bipolaire stoornis en mentale gezondheid.)

Ademcirkel Fertility
2024-11-03 13:00 - 17:00
Op zondag 3 november nemen Lavinia Frantzen (fertility coach & cyclus expert) en ik Cheraldine Oudolf (ademcoach, holistisch therapeut en masseur) jou mee op een ademreis richting meer vertrouwen bij je kinderwens. Of je nu aan het begin staat van een fertiliteitstraject, al langer een kinderwens hebt of op zoek bent naar nieuwe kracht, dan is deze cirkel er speciaal voor jou.

In een kleine groep van vrouwen met een kinderwens creëren we een (veilige) ruimte om je verhaal te delen en te werken aan een positievere mindset. Samen komen we terug in vertrouwen en kracht.

We zorgen voor thee en snacks en als extra verrassing ontvang je een goedgevulde goodybag om deze dag mooi af te maken!

Familieopstelling
2024-11-08 13:00 - 17:00
Familieopstellingen kunnen helpen bij het krijgen van inzicht in onderliggende dynamieken binnen de familie, het loslaten van verstrikkingen en het vinden van heling.

Tijdens een familie opstelling kun je ontdekken en zelf ervaren wat jouw plek is in je familie(systeem).

Tijdens deze sessie kijk je naar de personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst. Het kan ook zijn dat je zelf bepaalde vragen hebt waar je helderheid over wilt krijgen.

Vrouwencirkels over 100% jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2024-11-08 19:30 - 21:30
Spiritual tribe vrouwencirkels.. over jezelf zijn vanuit zelfliefde, zachtheid en compassie. Een avond voor spirituele en bewuste vrouwen. Een avond vol verbinding, plezier en aardse spiritualiteit. Kom thuis in de spiritual tribe.

In deze groep van spirituele en bewuste vrouwen. Vrouwen die naar binnen durven gaan, die voelen wat er is in het nu. Vrouwen meer voelen en weten. In de spiritual tribe ontmoet je vrouwen die zich herkennen in jou. Iedere vrouw met haar eigen verhaal en haar eigen reis. Laat je voeden en laat je dragen op deze avonden met gelijkgestemden. Vrouwen die net als jou meer voelen en meer weten.

Op deze avond is alles van jou welkom.Ook daar waar het misschien nog wat kwetsbaar, spannend voelt.Juist hier is jouw spirituele kant helemaal welkom. Hier wordt ook dit deel van jou helemaal gezien.

Wat kan je verwachten?

> Een zachte landing vanuit je hoofd in je lijf;> Oefeningen die je uitnodigen om te luisteren naar jouw wijsheid (visualisaties, schrijfoefeningen, qigong en meer);> Delen wat er in jou leeft, waarbij je echt gezien en gehoord wordt (zonder tips en goedbedoelde adviezen);> Vooral samen zijn, doen en ervaren (met veel thee en chocola);> Een persoonlijke avond met een klein groepje vrouwen (max 10);> Ga opgeladen naar huis met verassende inzichten en een borrelend, voldaan gevoel.

Wees welkom.

rijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Lilian VelthoenStudio Lilian – liefdevol in verbinding met jezelf

Tel: 06-29165959Mail: info@cnqhaarlem.nl

Soundhealing & Klankbeleving
2024-11-09 18:45 - 22:00
Laat je meevoeren op de klanken van klankschalen en andere instrumenten. De resonantie hiervan werkt door in lichaam en geest waardoor je in een diepe staat van ontspanning ervaart.De tonen en resonantie van de klankschalen kunnen het zelf genezend vermogen van lichaam en geest stimulerenDe instrumenten die wij gebruiken zijn onder andere de authentieke Tibetaanse en kristallen klankschalen, native flute, drum, gong, stem.

Je mag iets persoonlijks meenemen om op het altaar te zetten.

Je zorgt zelf voor een matje, dekentje en kussentje om het jezelf geriefelijk te maken.

Aanmelden via de mail

Vrouwencirkel Fertiliteit
2024-11-21 19:45 - 21:30
Van tijd tot tijd voelde ik mij onbegrepen door mijn omgeving. Dit was geen onwil van de mensen om mij heen, maar wanneer iemand niet hetzelfde meemaakt als jij, is het begrijpen waarmee jij om gaat gewoonweg lastig. Ik voelde me eenzaam. Het leven gaat door terwijl dat van ons soms stil stond.

Daarom wil ik zo graag iets doen om je niet alleen te laten voelen en is deze cirkel ontstaan.

Voel je welkom bij de Vrouwencirkel. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn.

Samen luisteren we naar elkaar en delen we onze ervaringen. Je kan elkaar tips en een luisterend oor bieden. Wat zo helpend kan zijn.

Maximaal 6 vrouwen

Avond van ca. 2 uur

Ruimte om ervaringen te delen met elkaar

Ruimte voor jouw verhaal, gevoel en emoties

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Aandacht voor jou en voor elkaar

Familieopstellingen dag
2024-11-30 11:00 - 16:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Een familieopstelling geeft je inzicht in de patronen en thema’s waar je tegen aanloopt. De oorsprong, de diepere laag, van deze thema’s kun je vaak terugvinden in je familiesysteem. Je familiesysteem bestaat uit je voorouders, grootouders, ouders, jij, kinderen en kleinkinderen. We hebben het dan altijd over de biologische familie. Ook bij adoptie kijken we altijd naar de biologische familie.

Gebeurtenissen en of trauma, uit het verleden kunnen invloed hebben op jou en de generatie na jou. Trauma kan onder andere ontstaan door oorlog, emigratie, abortussen, geheimen, onderdrukking, buitensluiting, religieuze kwesties, moord of ongelukken. Hierdoor kan je belemmeringen hebben om vooruit te komen in het leven, je eenzaam voelen, angstig zijn, boosheid ervaren.

Door het visueel te maken in een opstelling, bijvoorbeeld met representanten, kun je thema’s en patronen doorbreken die je belemmeren in je leven.

Wil jij erbij zij als vraaginbrenger of representant? Neem contact op via de website.

Familieopstelling
2024-12-06 13:00 - 17:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland

Vrouwencirkels over 100% jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2024-12-06 19:30 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Spiritual tribe vrouwencirkels.. over jezelf zijn vanuit zelfliefde, zachtheid en compassie. Een avond voor spirituele en bewuste vrouwen. Een avond vol verbinding, plezier en aardse spiritualiteit. Kom thuis in de spiritual tribe.

In deze groep van spirituele en bewuste vrouwen. Vrouwen die naar binnen durven gaan, die voelen wat er is in het nu. Vrouwen meer voelen en weten. In de spiritual tribe ontmoet je vrouwen die zich herkennen in jou. Iedere vrouw met haar eigen verhaal en haar eigen reis. Laat je voeden en laat je dragen op deze avonden met gelijkgestemden. Vrouwen die net als jou meer voelen en meer weten.

Op deze avond is alles van jou welkom.Ook daar waar het misschien nog wat kwetsbaar, spannend voelt.Juist hier is jouw spirituele kant helemaal welkom. Hier wordt ook dit deel van jou helemaal gezien.

Wat kan je verwachten?

> Een zachte landing vanuit je hoofd in je lijf;> Oefeningen die je uitnodigen om te luisteren naar jouw wijsheid (visualisaties, schrijfoefeningen, qigong en meer);> Delen wat er in jou leeft, waarbij je echt gezien en gehoord wordt (zonder tips en goedbedoelde adviezen);> Vooral samen zijn, doen en ervaren (met veel thee en chocola);> Een persoonlijke avond met een klein groepje vrouwen (max 10);> Ga opgeladen naar huis met verassende inzichten en een borrelend, voldaan gevoel.

Wees welkom.

Prijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Lilian VelthoenStudio Lilian – liefdevol in verbinding met jezelf

Tel: 06-29165959Mail: info@cnqhaarlem.nl

Winterfair Heemstede
2024-12-08 11:00 - 17:00
Op zondag 8 december vindt de Heemsteedse Winterfair weer plaats. Deze groots opgezette markt met meer dan 120 kramen strekt zich uit over de gehele Raadhuisstraat en de Binnenweg. De Winterfair is open van 11.00 tot 17.00 uur.

Ook De Nieuwe Lente in van de partij!

Zien we jullie daar?

Soundhealing
2024-12-14 19:30 - 22:00, 2025-01-11 19:30 - 22:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Wat staat je te wachten?

– Een unieke ervaring van diepe ontspanning.

– Het loslaten van spanning en het herstellen van balans in lichaam en geest.

– Een kans om jezelf te verbinden met innerlijke rust en welzijn.

​​​​Bij Rhives Innersound bieden we een bijzondere vorm van soundhealing, waarbij Oosterse en Westerse klanken samensmelten tot een harmonieus geheel. We maken gebruik van diverse instrumenten, waaronder Tibetaanse en kristallen klankschalen, gong, sjamanendrums, hang, stem en meer.

​​​​​​Energetische reiniging

Bij binnenkomst word je niet alleen verwelkomd, maar ook energetisch gereinigd. Zo zorgen we ervoor dat alles wat je onbewust met je meedraagt buiten onze cirkel blijft.

​​​​Vervolgens word je naar de zaal geleid, waar je jouw matje, kussen en/of deken klaarlegt. Voel je vrij om een persoonlijk item op ons altaar te plaatsen; De energie die vrijkomt zal het item vullen met positieve energie.

​​​​​​Doorwerken energie

Tijdens de soundhealing resoneren de klanken diep in je lichaam, geest en ziel, waardoor je wordt meegenomen naar een staat van diepe ontspanning. Deze harmonie brengt niet alleen rust, maar stimuleert ook het zelfhelend vermogen van je lichaam, vaak tot 3 dagen na de sessie. Vergeet dus niet om in die dagen na de soundhealing extra goed voor jezelf te zorgen en voldoende (iets meer dan gewoonlijk) water te drinken.

Start is om 19.30 uur (zaal is open vanaf 18.45u)

Zelf meenemen:

Matje of dun matras, dekentje en klein kussen

Persoonlijk voorwerp voor op het altaar

​

MBSR (mindfulness-based stress reduction) 8-weeks programma
2025-01-06 19:00 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Vanaf januari bied ik een 8-weekse MBSR-training aan in Heemstede. Deze is gebaseerd op het programma ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn dat wereldwijd erkend is als een effectieve manier om stress te verminderen en welzijn te bevorderen.

Wat is MBSR?

Mindfulness-Based Stress Redeuction is een wetenschappelijk onderbouwde training, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School. Dit 8-weekse programma combineert mindfulness-meditatie, ademhalingstechnieken en zachte bewegingen om stress te verminderen en meer balans in het leven te vinden.

Startdatum: 6 januari 2025

Locatie: De Nieuwe Lente – Het centrum voor Gezondheid | Therapie | Coaching, Heemstede

Sessies: 6, 13, 20, 27 januari en 3, 10, 17, 24 februari.

Tijdstip: 19.00-21.30

Stiltedag: 16 februari 10.00-17.00

Kosten: €350

Vrouwencirkel Fertiliteit
2025-01-08 19:45 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Voel je welkom bij de Vrouwencirkel Fertiliteit. Een avond vol aandacht, warmte, en begrip. Omdat alles er mag zijn.

Wanneer je in een fertiliteitstraject zit, is het soms fijn om je verhaal te delen met vrouwen die weten waar je mee te maken hebt. Zonder iets uit te hoeven leggen. Ieder traject is anders, maar we lopen vaak allemaal tegen dezelfde uitdagingen aan.

Samen luisteren we naar elkaar en delen we onze ervaringen. Je kan elkaar tips en een luisterend oor bieden. Wat zo helpend kan zijn.

Aandacht voor jou en voor elkaar

Maximaal 6 vrouwen

Avond van ca. 2 uur

Ruimte om ervaringen te delen met elkaar

Ruimte voor jouw verhaal, gevoel en emoties

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Grip op stress - vier woensdagavonden
2025-01-15 19:30 - 21:30
Herken je het gevoel dat je continue tijd te kort komt? Dat er niets uit je handen komt, terwijl er zoveel te doen is? Of dat je te vaak kortaf reageert op je de mensen de je dierbaar zijn?

In de cursus ‘grip op stress’ onderzoeken we de onderliggende patronen én we verkennen jouw mogelijkheden om hier anders mee om te gaan. Zodat jij beter met stressvolle situaties om kan gaan en waardoor ruimte ontstaat om met meer ontspanning en plezier leven.

Deze cursus van vier avonden staat in het teken van theorie, oefeningen en ervaren. Hierin komt het volgende aan bod:

Polivagaal Theorie en verschillende stadia van stress

Je onderzoekt jouw verschillende stadia van stress;

Je ontdekt hoe je lijf reageert in de verschillende stadia;

Je gaat dieper in op externe factoren die jouw stress in stand houden;

Je komt meer in contact met de houvast in jezelf en de wijsheid van jouw lichaam.

Data:

Vier woensdagavonden:

15 Januari 2025

21

15 januari 2025,

21-1-25

28-1-25 en 5-2-2025

Ademcirkel Fertiliteit
2025-01-23 19:45 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Het doel van een sessie is om je vrij te gaan voelen in je lichaam, om spanning, emoties en blokkades los te laten en je energie te laten stromen. Met meer vertrouwen in jezelf en het proces.

Een fertiliteitstraject vraagt veel van zowel lichaam als geest. Niet altijd neem je de tijd om te voelen wat een traject met je doet. Teleurstellingen, verdriet, angst en onzekerheid komen maandelijks terug en door met de verbonden ademhaling aan de slag te gaan, geef je deze emoties en gevoelens aandacht.

Door aandacht te geven, creëer je ruimte en laat je los.

In een groep met vrouwen die net als jij weten wat een traject inhoudt, voel je erkenning, herkenning en je mag je verhaal delen. Je hoeft niets uit te leggen.

Klik hier voor meer info https://studiocalmfertility.nl/Aanbod/Ademwerk

Do-In Yoga
2025-01-27 10:00 - 11:00, 2025-02-10 10:00 - 11:00

Chi Neng Qigong - meditatie in beweging
2025-01-31 09:00 - 10:00, 2025-02-07 09:00 - 10:00, 2025-02-14 09:00 - 11:00
Wil jij beter in verbinding zijn met je lichaam en je gevoel? Verlang jij naar een diep gevoel van innerlijke rust en ontspanning? Maak dan kennis met de zachte kracht van Chi Neng Qigong!

Chi Neng Qigong is een vorm van meditatie in beweging. Het is een zachte bewegingsvorm waarbij je energie heel bewust door je lichaam laat stromen. Doordat je langzaam beweegt ontspant je lichaam en komt ook je geest tot rust.

Het is een les voor iedereen die:

Verlangt naar rust in het hoofd;

Meer in verbinding wil zijn met je lichaam;

Beter in contact wil zijn met je intuïtie;

Steviger in het leven wil staan vanuit zelfliefde en compassie;

Het leuk vindt om op een speels manier met energie te werken;

Lekkerder in z’n vel wil zitten.

Ervaar het zelf! Meld je aan voor een proefles 7,50.

Ga je na de proefles door met de lessen dan is de proefles gratis.

Referenties: “Jouw les brengt me dichter bij mezelf”, “Het geeft mij rust”, “Helpt mij minder te piekeren”, “Elke les is thuiskomen bij jezelf”, “Ik ervaar de lessen als een warm bad voor lichaam en geest.”

Alle praktische informatie op een rijtje:Elke week op vrijdagochtend 9.00 – 10.00.Van mei t/m augustus zijn de lessen buiten in Leyduin.

Alvast nieuwsgierig? Klik hier voor een gratis videoles.

Familieopstellingendag
2025-02-01 10:00 - 16:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Een familieopstelling geeft je inzicht in de patronen en thema’s waar je tegen aanloopt. De oorsprong, de diepere laag, van deze thema’s kun je vaak terugvinden in je familiesysteem. Je familiesysteem bestaat uit je voorouders, grootouders, ouders, jij, kinderen en kleinkinderen. We hebben het dan altijd over de biologische familie. Ook bij adoptie kijken we altijd naar de biologische familie.

Gebeurtenissen en of trauma, uit het verleden kunnen invloed hebben op jou en de generatie na jou. Trauma kan onder andere ontstaan door oorlog, emigratie, abortussen, geheimen, onderdrukking, buitensluiting, religieuze kwesties, moord of ongelukken. Hierdoor kan je belemmeringen hebben om vooruit te komen in het leven, je eenzaam voelen, angstig zijn, boosheid ervaren.

Door het visueel te maken in een opstelling, bijvoorbeeld met representanten, kun je thema’s en patronen doorbreken die je belemmeren in je leven.

Wil jij erbij zij als vraaginbrenger of representant? Neem contact op via de website.

De investering voor een vraaginbrenger is € 80,- en voor een representant € 30,-.

Een reis naar Zelfliefde
2025-02-14 13:30 - 16:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, heemstede, 0612079856, 2101HH
Valentijnsdag draait vaak om liefde voor anderen, maar hoe zit het met de liefde voor jezelf?

In deze bijzondere workshop neem ik je mee op een reis naar binnen, waar je je belemmeringen en weerstand los kunt laten om de kracht van zelfliefde te ervaren.

Wat kan je verwachten?

Een inspirerende middag wat zelfliefde echt betekent en hoe het je leven kan transformeren.

Meditatie, visualisatie en oefeningen om weerstand op te heffen en een persoonlijk zelfzorgplan.

In een warme groepssfeer en veilige setting bespreken we wat je nodig hebt om meer zelfliefde in je leven te ervaren.

Deze workshop is voor jou:

❤️ Om jezelf eens op de eerste plaats te zetten

❤️ Concrete tools te leren voor meer rust en zelfacceptatie en geluk in je leven!

Bonus: Neem de energie van de liefde mee naar huis!

Als deelnemer ontvang je een exclusieve audio meditatie om je weer opnieuw te verbinden met de liefdevolle energie, waardoor je dit steeds meer tot jezelf eigen maakt.

Wanneer: op Valentijnsdag 14 februari van 13.30-16.00

Waar: De Nieuwe Lente in Heemstede

Kosten: €47,-

Voor aanmelden: https://youareinbalance.com/contact/
