Ademwerk in het Bedrijfsleven
2025-11-18 19:45 - 21:15 (Europe/Amsterdam) | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Een gevoel dat veel medewerkers herkennen en vaak zonder te weten dat hun ademhaling daar een grote rol in speelt.Adem is de stille motor achter ons welzijn.Wanneer we oppervlakkig of hoog ademen, raakt niet alleen ons lichaam uit balans, maar ook ons concentratievermogen, onze creativiteit en ons vermogen om te ontspannen.

Daarom geef ik op dinsdagavond 18 november een kennismaking ‘Ademwerk in het Bedrijfsleven’

Op deze avond leer je hoe ademwerk:

Stress helpt verminderen

focus en energie vergroot

bijdraagt aan een gezondere manier van werken

Wil je hierbij aanwezig zijn? Geef je op via info@ademinbedijf.nl

Mindfulness training (MBSR) in Heemstede
2026-01-05 19:00 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Ervaar je stress, piekergedachten of ben je op zoek naar meer balans en rust in je dagelijks leven? De 8-weekse mindfulness training (MBSR) helpt je om bewuster te leven, beter om te gaan met stress en meer aanwezig te zijn in het hier en nu.

De training wordt gegeven door David Peralta, professioneel muzikant en gecertificeerd mindfulnesstrainer (categorie 1, VMBN). Hij combineert zijn ervaring als coach en musicus om mensen op een praktische en warme manier te begeleiden in mindfulness.

Startdatum: maandag 5 januari 2026

Volledige data training: 5, 12, 19, 26 januari en dinsdag 24 februari (Stilte dag is op zondag 15 februari van 10.00 – 17.00)Tijd: 19:00 – 21:30 uurLocatie: Centrum De Nieuwe Lente, Heemstede

Prijs: €450Meer info en aanmelden: www.mindfulheemstede.com

Vergoeding: Deze training wordt door veel zorgverzekeraars (deels) vergoed, omdat David is geregistreerd als categorie 1 trainer in het Mindfulness Register (VMBN/SMR).

Ochtend Retraite Thuiskomen in Jezelf
2026-01-31 10:30 - 13:30
Meer voelen, meer rust, thuiskomen in jezelf

Deze workshop is voor mensen die merken dat ze veel in hun hoofd leven en verlangen naar meer lichaamsgevoel, rust en verbinding met zichzelf.

Of je ons nu al kent of niet, wel of geen ervaring hebt: voel je welkom.

In deze workshop nodigen wij jou uit om:

uit je hoofd te komen

meer te voelen wat jouw lichaam verlangd

spanning los te laten

innerlijke rust te ervaren

Niet door te praten of te analyseren, maar door oefeningen die je helpen echt thuis te komen in je lichaam.

Meer informatie? Klik op de link voor de website https://hipsy.nl/event/178420-ochtend-retraite-thuiskomen-in-jezelf

Zelf aan de Slag met Homeopathie
2026-02-08 10:00 - 16:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Zou het niet mooi zijn als je zelf kunt handelen in (milde) acute situaties?

Juist dan, zoals bij kleine verwondingen, verstuiking of wagenziekte kan homeopathie vaak heel snel en doeltreffend werken!

Hoewel het belangrijk om het juiste middel te kiezen, is een uitgebreide anamnese dan niet nodig. Het is iets dat je zelf kunt leren.In de cursus ‘Zelf aan de slag met Homeopathie’ van één dag leer je hoe je die keuze maakt. De cursus begint met een algemeen deel over wat homeopathie is, de verschillende EHBO middelen worden besproken en het boek dat je bij de cursus kunt aanschaffen wordt toegelicht.Het grootste deel van de tijd gebruiken we om aan de hand van voorbeelden gezamenlijk een keuze te maken uit de middelen die in de Homeopathische EHBO-kit zitten.

De cursus wordt gegeven aan kleine groepen, zodat er voor iedereen tijd is om vragen te stellen.

Voor meer informatie, kijk op de webste: https://jolandevelgersdijk.nl/ of mail naar info@jolandevelgersdijk.nl

De Nieuwe Lente, Het centrum voor gezondheid, coaching en therapie Raadhuisstraat 56 A2101 HH Heemstede

Kosten: Kosten: € 99 (Een kit met 37 middelen en een boek over hoe deze in te zetten kunnen bij de cursus samen aangeschaft worden voor € 60).Voor meer informatie of inschrijven, mail naar info@jolandevelgersdijk.nl of bel naar 06 16 954 331

Soundhealing
2026-02-14 19:30 - 22:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Kom je voor het eerst bij onze Soundhealing, of ben je al wat vaker geweest, lees onderstaande informatie.

​

Laat je meenemen op een reis naar innerlijke rust en harmonie en jezelf op te laden met positieve energie. We kijken ernaar uit om met jou in verbinding te gaan.

​​

Wat staat je te wachten?

– Een unieke ervaring van diepe ontspanning.

– Het loslaten van spanning en het herstellen van balans in lichaam en geest.

– Een kans om jezelf te verbinden met innerlijke rust en welzijn.

​​​​​​​

Bij Rhives Innersound bieden we een bijzondere vorm van soundhealing, waarbij Oosterse en Westerse klanken samensmelten tot een harmonieus geheel. We maken gebruik van diverse instrumenten, maar de basis bestaat uit Tibetaanse en kristallen klankschalen, gong, sjamanendrums, en stem.

​​​​​Start Soundhealing: 19.30 uur (Deur open vanaf 18.45 uur)

Eindtijd 22.00 uur​​

Energetische reiniging

Bij binnenkomst word je niet alleen verwelkomd, maar ook energetisch gereinigd. Zo zorgen we ervoor dat alles wat je onbewust met je meedraagt buiten onze cirkel blijft.

Workshop | Thuiskomen in jezelf
2026-03-25 14:00 - 17:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
In deze workshop nodigen wij jou uit om:● uit je hoofd te komen● meer te voelen wat jouw lichaam verlangd● spanning los te laten● innerlijke rust te ervarenNiet door te praten of te analyseren, maar door oefeningen die je helpen echt thuis te komenin je lichaam.Wat kun je verwachten?We werken met:● zachte lichaamsgerichte (yoga-) oefeningen● adem en aandacht● begeleiding om veiligheid en ontspanning te creëren● praktische tools die je thuis ook kunt doen, om meer rust in je hoofd en lichaam te ervarenJe hoeft niets te kunnen of te presteren.Deze workshop is geen therapie maar een ervaringsgerichte uitnodiging om te voelen, tezakken en te ontvangen.Voor wie?● Mannen en vrouwen die hun hoofd even uit willen zetten en hun lichaam willen volgen

Praktisch: 25 maart van 2 tot 5 uur, inloop vanaf kwart voor 2

Kosten: €47 aanmelden via info@youareinbalance.com naar Jorien Waanders of naar Joyce joyce@sengalrayan.com

In Beweging naar Rust
2026-03-27 19:00 - 20:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
In beweging naar rust

Qigong & Mindfulness workshop voor beginners

Meditatie & ademhaling

Mindful bewegen (Qigong)

Bodyscan & ontspanning

Heb je behoefte aan rust, ontspanning en meer verbinding met je lichaam?

Tijdens deze 90 minuten durende workshop maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met mindfulness en Qigong.

We vertragen, ademen bewust, bewegen zacht en sluiten af met een diepe ontspanning (bodyscan).

Geen ervaring nodig – iedereen is welkom.

Praktische informatie

De Nieuwe Lente, Heemstede

Vrijdag 27 februari 2026

19:00 – 20:30 uur (inloop 18:45 uur)

Gratis parkeren (na 18:00 uur)

Gratis thee na afloop

Prijs €20 p.p. Samen? €17,50 p.p.

Trainer

Bertin Bom – Puremindful

Gediplomeerd Qigong instructeur & mindfulness trainer

Je bent van harte welkom om mee te doen. Kom vertragen, bewegen en ontspannen.

Aanmelden?

Bertin Bom (06 51492667)

info@puremindful.nl

www.puremindful.nl

Vrouwencirkels over helemaal jezelf zijn voor spirituele en bewuste vrouwen
2026-04-10 19:30 - 21:30, 2026-05-08 19:30 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Vrouwencirkels.. over jezelf zijn vanuit zelfliefde, zachtheid en compassie. Een avond voor spirituele en bewuste vrouwen. Een avond vol verbinding, plezier en aardse spiritualiteit. Kom thuis in de spiritual tribe.

In deze groep van spirituele en bewuste vrouwen. Vrouwen die naar binnen durven gaan, die voelen wat er is in het nu. Vrouwen meer voelen en weten. In de spiritual tribe ontmoet je vrouwen die zich herkennen in jou. Iedere vrouw met haar eigen verhaal en haar eigen reis. Laat je voeden en laat je dragen op deze avonden met gelijkgestemden. Vrouwen die net als jou meer voelen en meer weten.

Op deze avond is alles van jou welkom.Ook daar waar het misschien nog wat kwetsbaar, spannend voelt.Juist hier is jouw spirituele kant helemaal welkom. Hier wordt ook dit deel van jou helemaal gezien.

Wat kan je verwachten?

> Een zachte landing vanuit je hoofd in je lijf;> Oefeningen die je uitnodigen om te luisteren naar jouw wijsheid (visualisaties, schrijfoefeningen, Chi Neng Qigong, opstellingen en meer);> Delen wat er in jou leeft, waarbij je echt gezien en gehoord wordt (zonder tips en goedbedoelde adviezen);> Vooral samen zijn, doen en ervaren (met veel thee en chocola);> Een persoonlijke avond met een klein groepje vrouwen (max 13);> Ga opgeladen naar huis met verassende inzichten en een borrelend, voldaan gevoel.

Wees welkom.

De vrouwencirkels in de maanden mei, juni, juli en augustus vinden indien mogelijk buiten plaats. Bijvoorbeeld op het strand, aan de Oosterplas of in het bos. De exacte locatie wordt enkele weken voor de vrouwencirkel bekend gemaakt. Houd hiervoor de website van Studio Lilian in de gaten 😉

Prijs:

1e keer kennismaken: €25 per keer

Losse avonden €37,50 per keer

Ga voor korting met een strippenkaart, doe 3x mee voor €99. De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Meld je aan bij Lilian Velthoen. Ga naar: https://chinengqigonghaarlem.nl/spiritual-tribe-vrouwencirkel-heemstede

Filmavond 'Echte mannen huilen niet'
2026-04-21 19:30 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Het filmevent vorige maand tijdens het HER Filmfestival was een groot succes! Vandaar dat we weer een nieuwe filmavond hebben gepland, nu speciaal voor de mannen.

Dinsdag 21 april om 19.30 draaien we een nieuwe Cinetree documentaire over mannen en mentale weerbaarheid.

Je bent niet alleen, durf te delen

De film volgt profvoetballers Gianni Zuiverloon, Edson Braafheid, Ron Vlaar, Calvin Jong a Pin, Thomas Marijnissen, Ryan Donk en Mark Diemers. Zonder telefoons en publiek worden zij geconfronteerd met fysieke en mentale opdrachten en met elkaar.

In open gesprekken praten zij over rouw, scheiding, eenzaamheid, prestatiedruk, paniekaanvallen en de angst om emoties te tonen in een wereld waar afsluiten en doorgaan de norm is. De broederschap en steun die de mannen vervolgens bij elkaar vinden, laten zien dat ze het niet alleen hoeven te doen.

Deze avond wordt georganiseerd door therapeuten Chris Tanis en Pepijn Vanthoor. Na de film is er de mogelijkheid om in gesprek te gaan als mannen onder elkaar.

Workshop mentale klachten en overgang
2026-04-23 19:00 - 20:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Deze workshop is bedoeld voor vrouwen die merken dat ze mentaal en emotioneel uit balans raken door hormonale veranderingen, of je nu al wel of niet in de overgang zit of nog in de peri-menopauze bent.

Deze workshop is voor jou als je verlangt naar:

meer rust in je hoofd

meer verbinding met je lichaam

meer zachtheid en zelfvertrouwen

Mentale klachten door hormonale schommelingen kunnen zijn:

Somberheid

Emotioneler

Onrust

Onzekerheid

Boosheid

In deze 90 minuten durende workshop ontdek je hoe je mentale klachten in de peri-menopauze en overgang kunt verminderen én hoe je weer meer verbinding kunt voelen met jouw vrouwelijkheid.

Je krijgt herkenning en inzicht in wat er in deze fase gebeurt, je ontdekt hoe je spanning en onrust kan verminderen en hoe je meer kan zakken in je bekken voor meer zachtheid naar jezelf.

Een liefdevolle en praktische eerste stap naar meer rust en vertrouwen, zachtheid en vrouwelijke levenskracht.

Wat neem je mee na afloop?

meer inzicht in wat er in jou gebeurt tijdens de overgang

meer begrip voor je mentale en emotionele klachten

een eerste ervaring met ontspanning, lichaamsbewustzijn en zelfverbinding

praktische oefeningen om thuis meer rust te creëren

een zachtere en liefdevollere kijk op jezelf in deze fase

Deelname is €27.

Tijd: 23 april van 19.00-20.30

De Nieuwe Lente Raadhuisstraat 56 a Heemstede

Geef je op via info@youareinbalance.com

Stilte Moment (iedere donderdagochtend)
2026-05-06 09:00 - 10:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Gun jezelf een ochtend waarin je niets hoeft, alles mag en je volledig tot rust mag komen.

Tijdens de Stilte Ochtend van HANDS nodigen we je uit om te vertragen, te landen in je lichaam en ruimte te maken voor stilte, aandacht en aanwezigheid.

Iedere donderdag van 9.00 – 10.00 uur. Graag inschrijven via de link. Deelname is gratis.

Fertiliteit Vrouwencirkel
2026-06-01 19:45 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Net als jij heb ik ervaring met een langdurige kinderwens en een fertiliteitstraject.

Van tijd tot tijd voelde ik mij onbegrepen door mijn omgeving. Dit was geen onwil van de mensen om mij heen, maar wanneer iemand niet hetzelfde meemaakt als jij, is het begrijpen waarmee jij om gaat gewoonweg lastig. Ik voelde me eenzaam. Het leven gaat door terwijl dat van ons soms stil stond.

Daarom wil ik zo graag iets doen om je niet alleen te laten voelen en is deze cirkel ontstaan.

Tijdens deze avond is er ruimte om jouw verhaal te delen.

Met een klein groepje vrouwen die net als jij in een traject zitten en die te maken hebben met een langdurige kinderwens. Ervaringen delen, tips geven, luisteren naar elkaar en emoties de ruimte geven. Een avond met afwisselend praten en ruimte voor ontspanning d.m.v. ademhalingsoefeningen en meditatie.

Wil je hierbij aanwezig zijn? Je bent van harte welkom!

Stuur een mail om je op te geven.

De Overgang naar Jezelf
2026-06-05 13:30 - 16:00
De Overgang naar Jezelf

Workshop voor vrouwen in de peri-menopauze & overgang

Ervaar je meer onrust, stemmingswisselingen, overprikkeling, onzekerheid of mentale vermoeidheid sinds de overgang of peri-menopauze?Je bent niet alleen. Hormonen hebben grote invloed op hoe je je mentaal en emotioneel voelt.

In deze kleinschalige workshop ontdek je hoe je meer rust, balans en verbinding met jezelf kunt ervaren. Je krijgt praktische oefeningen en direct toepasbare tools om mentale overgangsklachten te verminderen en beter met stress en emoties om te gaan.

Wat je kunt verwachten

Inzicht in mentale en emotionele klachten tijdens de overgang

EFT (Emotional Freedom Techniques) om spanning en emoties te reguleren

Oefeningen om uit je hoofd en meer in je lichaam te komen

Praktische tools voor meer rust en zelfregulatie

Een veilige setting met herkenning en verbinding met andere vrouwen

Voor wie?

Deze workshop is voor vrouwen in de peri-menopauze of overgang die merken dat ze mentaal en emotioneel uit balans raken en verlangen naar meer rust, stabiliteit en verbinding met zichzelf.

Bijvoorbeeld als je:

sneller overprikkeld of emotioneel bent

veel piekert of onrust in je hoofd ervaart

last hebt van stemmingswisselingen, angst of somberheid

jezelf minder goed herkent dan vroeger

moeite hebt met ontspannen of opladen

meer verbinding wilt voelen met je lichaam en intuïtie

behoefte hebt aan praktische tools én herkenning bij andere vrouwen

Je hoeft niets “goed” te kunnen of ervaring te hebben met EFT of lichaamswerk. Deze middag is juist bedoeld als een zachte, veilige plek om te vertragen, te voelen en weer dichter bij jezelf te komen.

Wanneer: 5 juni om 13.30-16.00

Waar: Gezondheidscentrum de Nieuwe Lente

Kosten: €47, maar als je je voor 30 mei opgeeft betaal je €37,

Er is plek voor maximaal 6 deelnemers

Homeopathie op Reis
2026-07-05 10:00 - 16:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Tijdens deze cursus, zo aan het begin van de vakantie, extra aandacht voor homeopathie voor op reis. Natuurlijk, effectief en gemakkelijk mee te nemen!

In acute situaties, zoals bij verwonding, verstuiking en wagenziekte kan homeopathie heel snel en doeltreffend helpen.

Hoewel het belangrijk om het juiste middel te kiezen, is een uitgebreide anamnese dan niet nodig.

Het is iets dat je zelf kunt leren.

In de cursus ‘Op reis met Homeopathie’ van één dag leer je hoe je die keuze maakt.

De cursus begint met een algemeen deel over wat homeopathie is, de verschillende in te zetten middelen worden besproken en het boek dat je bij de cursus kan aanschaffen wordt toegelicht.

Wil je er bij zijn of eerst meer informatie, mail naar info@jolandevelgersdijk.nl

5 juli

10:00 – 16:30h

Kosten voor de cursusdag 99 euro

De EHBO-kit met 37 middelen en het handige boek “Homeopathische huis-reisapotheek” kan je samen voor € 60,00 (incl 9% btw) aanschaffen.

Nieuwe Maan Cirkel
2026-09-08 19:45 - 21:30 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
LUNAR 12 is een reeks maandelijkse maancirkels van januari t/m december 2026.

De eerstvolgende cirkel is op dinsdagavond 8 septemberElke maand staat in het teken van de nieuwe maan: het moment van verstilling, innerlijke reset en nieuwe intenties.

Elke cirkel bestaat uit:• 30 minuten zacht verbonden adem via de neus (diepe, zachte transformatie)• 15 minuten integratie• Een maangericht ritueel— zoals schrijven, dans, visualisatie of stilte• Kleine groep vrouwen

Voor wie is deze avond:

Voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor…• meer rust in hun systeem• cyclisch leven in plaats van gejaagd leven• verdieping in hun adem en energie• zachtheid, lichaamsbewustzijn en verbinding• een gedragen vrouwelijke ruimte, maand na maand

Groepsdanscoaching workshop : TIJD
2026-09-26 14:30 - 17:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Danscoaching – Ontdek Jezelf door Beweging

Onderzoeken, wat is jouw ruimte en wat gebeurt ermee in contact met de ander?

Danscoaching helpt je uit je hoofd te komen en contact te maken met de wijsheid van je lichaam. Via beweging, muziek en gerichte opdrachten ervaar je wat je voelt en nodig hebt.

Het draait niet om techniek of danservaring, maar om vrij bewegen vanuit jezelf. Gesprek en dans wisselen elkaar af, en muziek ondersteunt je proces. Samen reflecteren we op je ervaring om persoonlijke groei te bevorderen.

Danscoaching combineert lichaam, emotie en bewustwording in een unieke vorm van coaching die je terugbrengt naar je kracht. Als coach weet ik een zetting te creëren waar jij gedragen wordt en je je veilig voelt, zodat je kan ontspannen en naar binnen kan gaan en inzichten kan krijgen in wat je ervaart. “Wat wil je lichaam je vertellen?”

Maximaal 10 deelnemers. Inloop is vanaf 14.00 met een kopje thee zodat we op tijd kunnen starten.

Soundhealing
2026-11-14 19:30 - 22:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Meer informatie

Ben je nieuw in de wereld van Soundhealing of juist een doorgewinterde liefhebber, deze sessie is voor jou! Laat je meenemen op een reis naar innerlijke rust en harmonie en jezelf op te laden met positieve energie. We kijken ernaar uit om met jou in verbinding te gaan.

​​​​Wat staat je te wachten?

– Een unieke ervaring van diepe ontspanning.

– Het loslaten van spanning en het herstellen van balans in lichaam en geest.

– Een kans om jezelf te verbinden met innerlijke rust en welzijn.

​​​​​​Bij Rhives Innersound bieden we een bijzondere vorm van soundhealing, waarbij Oosterse en Westerse klanken samensmelten tot een harmonieus geheel. We maken gebruik van diverse instrumenten, waaronder Tibetaanse en kristallen klankschalen, gong, sjamanendrums, hang, stem en meer.

​Zaal is open vanaf 18.45 uur

Soundhealing
2026-12-12 19:30 - 22:00 | De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, 2101 HH, Nederland
Wat staat je te wachten?

– Een unieke ervaring van diepe ontspanning.

– Het loslaten van spanning en het herstellen van balans in lichaam en geest.

– Een kans om jezelf te verbinden met innerlijke rust en welzijn.

​​​​Bij Rhives Innersound bieden we een bijzondere vorm van soundhealing, waarbij Oosterse en Westerse klanken samensmelten tot een harmonieus geheel. We maken gebruik van diverse instrumenten, waaronder Tibetaanse en kristallen klankschalen, gong, sjamanendrums, hang, stem en meer.

​​​​​​Energetische reiniging

Bij binnenkomst word je niet alleen verwelkomd, maar ook energetisch gereinigd. Zo zorgen we ervoor dat alles wat je onbewust met je meedraagt buiten onze cirkel blijft.

​​​​Vervolgens word je naar de zaal geleid, waar je jouw matje, kussen en/of deken klaarlegt. Voel je vrij om een persoonlijk item op ons altaar te plaatsen; De energie die vrijkomt zal het item vullen met positieve energie.

​​​​​​Doorwerken energie

Tijdens de soundhealing resoneren de klanken diep in je lichaam, geest en ziel, waardoor je wordt meegenomen naar een staat van diepe ontspanning. Deze harmonie brengt niet alleen rust, maar stimuleert ook het zelfhelend vermogen van je lichaam, vaak tot 3 dagen na de sessie. Vergeet dus niet om in die dagen na de soundhealing extra goed voor jezelf te zorgen en voldoende (iets meer dan gewoonlijk) water te drinken.

Start is om 19.30 uur (zaal is open vanaf 18.45u)

Zelf meenemen:

Matje of dun matras, dekentje en klein kussen

Persoonlijk voorwerp voor op het altaar

​
